お盆休みの自由研究＃５　【女性は気になる？お肌のターンオーバー】　姫路市カウンセリングルームプチフォレスト

本日はお盆休みの自由研究最後の日です。

今日はお肌のターンオーバーとスキンケアについて調べてみました。

美しくなれるコスメという武器があり、今はコスメの進化も

あなどれませんね。

しかし、いつまでも素肌美人というのはあこがれますね。

なので、素肌を若々しく保ち、ケアをするには何が有効か具体的に

書いていきたいと思います。

 

・ターンオーバーというのは、肌の新陳代謝のことを言います。

つまり、肌の再生機能のことで、基底層という場所で生まれた細胞が

最後には垢となってはがれ落ちるサイクルのことです。

皮膚細胞は形を変えてどんどん上の層へと押し上げられていき、

最後は垢として剥がれ落ちていくことになります。

この一連の周期のことを「ターンオーバー」と呼び、

この周期が正常に来ている限り肌は健康な状態です。

皮膚の表皮の一番表の部分ですが、厚さは0.02ミリほど。

サランラップのようなもので、その主な役割も、水分を肌の外へ出さないようにすることです。

肌にバリアを張ることで、保湿という大切な働きをしています。

この角質層が剥がれ落ちなくなると、角質ケアが必要です。

皮膚の表皮の一番表にある角質層のすぐ下には、顆粒層という組織があり、

顆粒層は平らな細胞が重なった形になって、バリア機能を発揮しています。

顆粒層には紫外線を防ぐ機能があるという点で角質層と違いがあります。

顆粒層にある細胞が紫外線を屈折させるためです。

有棘層は、表皮の中でも一番ぶ厚く、表面が棘のようになっていて

棘同士で細胞がしっかりくっついています。細胞内にはリンパ液が流れ、

さまざまな機能を担っています、皮膚へ栄養を与えたり老廃物を回収します、

免疫機能も担っていて、紫外線を防御する働きもしています。

表皮の層で一番奥にあるのが基底層で、その下には真皮と呼ばれるものがあります。

基底層の一番の役割は、新しい皮膚細胞を作り出すことです

基底層の細胞の間にはメラニンを作り出す細胞があり、

紫外線などの刺激から守る準備をしています。

 

※肌トラブルはターンオーバーが原因

肌荒れやシミなどの肌のトラブルは、再生のサイクルが乱れることで起きます。

そのターンオーバーは年齢によって変わっていくものなので

年齢とともに肌のトラブルは起きがちです。

ターンオーバーの乱れの原因には、

・洗顔のし過ぎ

・肌のケアを間違った方法で行っている

・紫外線の浴びすぎ

・ホルモンバランスの崩れ

・睡眠不足やストレス

たくさんのものがあります。 

肌の表皮のターンオーバーが正常に行われないと、

肌にはトラブルが起きてしまいます。

シミやくすみも、このターンオーバーが正常に行われず、

角質が剥がれずに残ってしまうせいです。

この改善方法は、正しい洗顔法で肌の表面の汚れを取り除くことが必要です。

 

ターンオーバーを正常に保ち、スキンケアをする。

これが仕組みでお肌が変わるのですが

今は夏の紫外線が降り注ぎ、高温多湿であったり

エアコンの乾燥もありお肌環境を保つのは

環境に合った工夫が必要ですね！

 

スキンケアについては科学的に検証されているもので

１・化粧水のみ

２・化粧水と乳液

３・乳液のみ

この３つのチームで２週間スキンケアをしたところ

１の化粧水のみでは水分が蒸発しケアしていないのと同じようです。

２のチームでは水分バランスが保たれているようです。

３のチームでは、なんと２のチームと結果が同じだったようです。

 

分かったことは、化粧水の後は必ず乳液で蓋をして

保湿効果を保つことが重要なようです。

紫外線はお肌を痛めるので、日焼け止めは必須です。

 

結果、素肌美人になるには、お肌のターンオーバーが正常であるか。

ホルモンバランスの乱れやストレス、睡眠などの

生活のリズムが整っているかを見直し、改善する。

 

次に日焼け止めで紫外線から肌を守り

適度に汚れをしっかり落としてスキンケアをする。

お肌に合った化粧水、乳液で保湿をする。

大きい声では言えませんが、日焼け止めと

ニベアクリームだけでも効果があるそうです。

 

そのうえで、美白ケアや、気になる部分へのポイント使い

シワやシミ対策の少々お値段の張るものなど

自由に好きなケアを楽しんでしていくと、

１０年後の素肌が確実に違いが出てくるのだと思います。

 

ホルモンバランスの乱れやお肌トラブルは

長く続くようであれば専門家に聞くことをお勧めします。

 

睡眠や食欲など、生活の中にストレス要因があって

支障をきたしているなどの場合は

いつでもお気軽にご相談くださいませ。

 

姫路市カウンセリングルームプチフォレストでは、明日から通常のブログに

なります。つたない自由研究シリーズを見てくださった皆さま

お時間を頂戴いたしました。ありがとうございます。