過去から解放され、今を生きる【　負の感情を手放す　】姫路市カウンセリングルームプチフォレスト

 

【負の感情を手放す】

日常で　ネガティブな感情に引き込まれるシーンを見たり、

聞いたり、自身でも体験したことがあると思います。

決して特別な例ではなく　

嫌な気分だな・・

聞きたくなかったな・・

言う必要あったのかな・・など

会社の同僚、家族、友人、知人、ご近所さんなど、

どんな関係性でも、時に負の感情に触れてしまうことが

ありますよね？

 

そんな時、ネガティブな気持ちを、一瞬で切り替えられる人と、

引きずってしまう人に分かれます。

 

負の感情を手放すには、執着を手放す必要があります。

起こったことに心が過敏に反応し

　頭で嫌な記憶として持ち続けている。

すなわち、考え続けているため、

なかなか解消までに時間がかかってしまいます。

 

不快に感じているはずなのに、

心が反応したことに頭は、良しあし関係なく思考を巡らせています。

そんな時は、意識してその執着を手放すことを分かり易く声に出してみてください。

・ただ妄想が膨らんでいるだけ。

・自分の人生には必要ないのだ。と意識して捨てるのです。

 

嫌なことがあった。

でもそれは１秒後には過去の事なのに、

出来事によっては何年も引きずってしまうケースもあります。

それには、昔の記憶を辿ってカウンセリングを行うことが必要ですが、

セルフケアもとても大切です。

怒りや悲しみ苦しみは、一過性のもので、

人生には付き物ですが、その都度乗り越えることができます。

 

思考パターンを知るには、

カウンセリングできちんと向き合い傾聴させていただきます。

そしてシンプルな思考にたどり着くお手伝いをしていきます。

メンタルトレーニングも行いますので、気になる方はいつでも、

姫路市カウンセリングルームプチフォレストへ、お気軽にご相談ください＾＾